Mountain Ready Bootcamp

Planerar du också att bestiga Kebnekaise i sommar? Eller kanske vandra Jämtlandstriangeln? Kanske har du större ambitioner än så. Eller så vill du bara prova på att ge dig ut i bergen men vet inte vart du ska börja. Då är vårt bootcamp Mountain Ready den perfekta uppladdningen för dig!

Vi har tagit fram ett bootcamp som inte bara innehåller träning för att du ska komma i form inför sommarens utmaningar i bergen – det ska också ge dig inspiration, kunskap och upplevelser! I sex veckor ses vi tre tillfällen per vecka och avslutar det hela med att bestiga Kebnekaise i Hammarbybacken.

Emma Svensson & Elin Skyttedal – två av Sveriges mest aktiva alpina klättrare just nu kommer leda detta bootcamp tillsammans med Hans Hellberg PT och coach för flertalet bergsport utövare. Det kommer också dyka upp gäster som Linda Åkerberg / Wilderness Stories med flera.

Detta bootcamp är specifikt framtaget för dig som planerar att vandra / bestiga berg. Det är också ett utmärkt tillfälle att nätverka och knyta nya kontakter och klättrings/vandringspartners inför framtiden!

Förkunskaper

Inga. Det här är för alla oavsett nivå. Vi anpassar varje pass i olika nivåer så alla kan delta. Alla är välkomna!

Schema/upplägg

Vi ses varje tisdag (19:30-21:00), torsdag (19:30-21:00) och lördag (09:00-13:00) i sex veckor med start 29 januari och slut 9 mars.

Tisdagar & torsdagar är träningspass med Hans / Elin / Emma och lördagar är våra upplevelsedagar. Här börjar vi med en föreläsning för inspiration och fortsätter sedan med en aktivitet. Vad sägs om hinderbana, klättring, vandra i Nackareservatet eller bestiga Kebnekaise i Hammarbybacken?

Vi utgår oftast från Hammarbybacken men träning kan ske på olika platser i Stockholm (föreläsningarna är på Telefonplan). Du kan ta dig kommunalt till alla platser utan problem.

Detta ingår

18 tränings & upplevelsetillfällen
Coachning av en professionell PT
Inspiration och ledning av Elin & Emma
Fem föreläsningar
Entre till klättring & hinderbana
Medlemskap i Facebookgrupp
Professionella foton från några av träningstillfällena som du kan använda i dina sociala medier
Slutevent där vi bestiger Kebnekaise i Hammarbybacken
Gästföreläsare
Goodiebag

Detta ordnar du på egen hand

Du har dina egna träningskläder, skor och utrustning (vid klättring kan du hyra klätterskor om du inte har egna för ca 40 kr)

Transport till och från våra träningstillfällen (Hammarbybacken/Telefonplan är våra vanligaste platser men vi kommer ha minst ett tillfälle i Nackareservatet, ett på Värmdö och ett fåtal på andra platser i Stockholm exempelvis Årstaviken – vi kommer meddela i god tid var varje träningstillfälle är. Alla träningspass är självklart utomhus i miljö.)

Ledare

Elin Skyttedal, Konstruktör, alpinist. Elin har alltid haft en dröm om att komma ut och bestiga berg-drömmarna förblev drömmar tills för 2år sedan då hon åkte till sitt första berg, Kilimanjaro. Elin har sedan dess klättrar en hel del i både Norge och Alperna där hon även kommer spendera en hel del tid under det kommande året boendes i en van.

Elin är även väldigt hängiven till sin träning för att alltid kunna prestera på topp. Hon har bland annat tävlat i hinderbanelöpning samt Strongwoman. Om någon undrar vart hon är vet de flesta att hon antingen befinner sig i klätterhallen eller kastar runt vikter i gymmet. Elin är sponsrad av La Sportiva.

Se mer av vad Elin gör på Instagram: @elinskyttedal

Emma Svensson, fotograf & alpinist. Emma började bestiga berg 2017 men har gjort fler berg sedan dess än vad många hinner på sin livstid. I projektet 49 peaks besteg hon det högsta berget i varje land i Europa på mindre än ett år som förste svensk och 487 dagar snabbare än nuvarande världsrekordet. Efter det var det omöjligt att gå tillbaka till ett vanligt liv så Emma spenderade några månader i en van i Chamonix för att komma närmare bergen där hon bland annat klättrade berg som Matterhorn och Dent du Geant på egen hand. Nyss hemkommen från en lyckad expedition i Nepal besteg hon Ama Dablam 6812 m – ett teknisk berg som också anses vara en av världens vackraste. När du läser det här har hon precis påbörjat nästa stora bergsprojekt – American Peaks där hon ska försöka sig på att bestiga det högsta berget i varje land i syd/central och nord America. Något som kommer pågå under flera år framöver. Emma är sponsrad av The North Face.

Se mer av vad Emma gör på Instagram: @emmasvenssonphoto

Hans Hellberg, utbildad personlig tränare och coach vid Gray Institute. Du hittar vanligtvis Hans på SATS Hötorget där han främst tränar aktiva tävlingsidrottare. Hans har ett stort intresse för hur kroppen, rörlighet och träning fungerar som har delar med sig av till sina klienter. Hans har utöver sin grundutbildning inom personlig träning också följande utbildning på sitt CV:

  • Certifierad EBP-Praktier (Evidensbaserad Praktik)
  • Certified Movement Specialist (3D-Funktion)
  • Certified Speed And Agility Coach (NSPA)
  • Complete Speed Training (Athletes Acceleration)
  • Master Trainer Procedos Platform9 (Procedos)
  • Human Anatomy (Laboratory of Anatomical Enlightment)
  • 3D-Performance (3D-funktion)
  • 3D-Hockey, 3D-fotboll, 3D-Handboll, 3D-Basket (3D-Funktion)
  • FAFS (Gray Institute)
  • 3DMAPS (Gray Institute)
  • CAFS (Gray Institute)
  • Functional Soft Tissue Transformation (Gray Institute)
  • Diplomerad Massör samt Triggerpunkter (Friskvårdsgruppen)

Se mer av vad Hans gör på Instagram: @hansofhell

Pris: 4750 kr inkl moms (3800 kr exkl moms)
Datum: Start 29 januari 2018. Varje tisdag 19:30-21:00, torsdag 19:30-21:00 och lördag 09:00-13:00 i sex veckor. Sista tillfälle är 9 mars 2018.
Plats: Stockholm
Antal Deltagare: max 16

Vid bokning betalas en bokningsavgift på 2000 kr efter att du mottagit en bokningsbekräftelse (faktura 30 dagar). Resten av priset på bootcampet har ett förfallodatum i mitten av januari.

Länkar:

Anmälningsvillkor

Boka

89A7562_red_web IMG_2265_red_web 1M3A4755_red_web (1) IMG_7808_red_web2 IMG_2180_red_web 958A2274 958A2297 IMG_2229_red_web PB022251_red_web (1) IMG_20181007_120444_red_web 1M3A5371_red_web (1) IMG_20181005_111450_web Screen-Shot-2018-10-05-at-19.24.32